Dukanova diéta

Tohtoročný trhák. Návod, ako postupovať, vyšiel knižne už aj v slovenčine. Jej princíp tkvie v príjme neobmedzeného množstva povolených potravín. Je založená zo štyroch fáz. Prvá fáza, čisto bielkovinová, je najťažšia a trvá od dvoch do maximálne desiatich dní. Nasleduje bielkovinovo-zeleninová fáza, keď striedate čisto bielkovinový deň s bielkovinovo-zeleninovým. Jej trvanie je individuálne, nie je vaša kratšia ako tri mesiace. V tretej fáze sa vracia do hry ovocie a pečivo a vo štvrtej, stabilizačnej, jete všetko ako predtým, len jeden deň v týždni je bielkovinový. Na www.dukandiet.co.uk si najprv vyrátajte povinne svoju fyziologickú váhu a dostanete v číslach aj to, ako dlho vám jednotlivé fázy budú trvať a koľko v každej z nich zhodíte.

Je pre Vás vhodná:

Ak sa nechcete obmedzovať vážením, meraním, načasovaním a množstvom stravy a chcete chudnúť bez hladovania.

Nie je pre Vás vhodná:

Ak trpíte poruchami metabolizmu, hladiny krvného cukru, ochoreniami tráviaceho traktu, vysokým cholesterolom, ak sa neviete načas vzdať ovocia, nemáte rada mäso a mliečne výrobky.