Prečo Francúzky nepriberajú

Diéta podľa bestselleru M. Giuilian Prečo Francúzky nepriberajú je založená na rovnováhe medzi jedením a pôžitkom z jedla, hmatateľnejšie - na kvalite prevyšujúcej kvantitu. Je štvorfázová. V prvej fáze sa naučíte, ako určiť potraviny, ktoré jete nadmerne a zbytočne, a hlavne kedy k tomuto konaniu dochádza. Trvá zhruba tri týždne. V druhej fáze, ktorá trvá tri až päť mesiacov, sa naučíte jesť pestro a zmeniť svoje správanie už pri nakupovaní a výbere jedál. Vyselektujete, nahradíte nezdravé zdravým a nekvalitné kvalitným, popasujete sa s nýročnými situáciami. Tretia fáza je stabilizačná, takmer na nerozoznanie od druhej, len čas utvrdzuje získané návyky. Vo štvrtej fáze trháte cieľovú pásku, dostávate sa na ideálnu hmotnosť a je vám jasné čo a ako. A je to jasné aj vášmu metabolizmu.

Je pre Vás vhodná:

Ak máte železnú sebakontrolu a nemáte hlboko do vrecka.

Nie je pre Vás vhodná:

Ak potrebujete mať nalinkované, čo, kedy a koľko by ste mali zjesť.