Sladký život?

Povedzte stop sladkostiam!

Milujete sladkosti?

Závislosť na sladkostiach sa lieči ťažko, ale postupne je možné chuť na sladké dostať pod kontrolu. Cukor je ako droga. Prečo sa človek rozhodne skoncovať so sladkým? Vo väčšine prípadov ho k tomu „dokope“ zdravotný stav, alebo pribúdajúce kilogramy. 

Tu je niekoľko tipov, ktoré by mohli účinkovať:

1. Zdravie. Štíhlosť. Prečo chcete s cukrom skoncovať? Motivácia je veľmi dôležitá. Je fajn, ak si prečítate knihy, články  o tom, prečo je cukor škodlivý. Tie najdôležitejšie si skúste zapamätať a pripomínajte si ich vždy, keď vás prepadne chuť na sladké. 
2. Buďte trpezliví a bojujte s rozumom. Pomaly vyraďujte zo svojho jedálnička čokoládu, sušienky, keksíky. Ak to nejde, voľte zdravšie alternatívy ako čokoládu s vysokým obsahom kakaa, sušienky z celozrnnej múky atď. Začať môžete aj tak, že malú sladkosť si doprajete len dopoludnia, pričom dávky budete postupne znižovať, až sa dostanete na nulu. Pozor na cukor v nápojoch
3. Presladené limonády, ktoré sa vyrovnajú kalorickou hodnotou vyprážanému rezňu. Energetické nápoje, ľadová káva, voda ochutená sirupom. Káva a čaj osladené minimálne dvomi lyžičkami cukru. Skoncujte s tým hneď! Pite výlučne pramenitú alebo minerálnu vodu. Kávu a čaj slaďte napríklad stéviou alebo medom. Stévia je skôr pre tých, ktorí chudnú, lebo je takmer bez kalórií. Med je kalorický, ale veľmi zdravý. Vyberte si to, čo vám najviac vyhovuje.
4. Pýtate sa, čo s varením a pečením? Je to jednoduché, pretože aj sladké koláčiky môžu byť zdravé. Dajte si predsavzatie, že odteraz biely cukor nevložíte do nákupného košíka. Nahraďte ho trstinovým cukrom, trstinovou melasou, javorovým sirupom, stéviou, medom.
5. Vyvarujte sa nákupov a zhromažďovania sladkostí doma. Závislosť na sladkom je podobná závislosti na alkohole. Ak viete, že niekde v zadnej poličke sú obľúbené keksíky (samozrejme, pre prípadnú návštevu), verte, že keď dostanete chuť na sladké, neovládnete sa.
6. Nenaleťte lákavým nápisom bez cukru, s umelými sladidlami a pod., ale dôsledne si preštudujte etiketu. 

Zdroj: Pravda.sk