Oberajú vás o energiu často sa vyskytujúce bolesti hlavy, únava, nafúknuté brucho, vačky pod očami a zažívacie ťažkosti? Nedarí sa vám schudnúť, hoci si myslíte, že robíte maximum? Za vašimi problémami sa môžu skrývať nahromadené toxíny, ktorých sa treba účinne zbaviť vhodnou detoxikáciou.

Detoxikácia nie je hladovka!

Stačí, ak sa zbavíte niektorých potravín a nápojov a naopak, niektoré do svojho jedálnička pridáte. V prvom rade by ste sa mali zamerať na odstránenie alkoholu, cigariet, kávy a kofeínových nápojov zo svojho života. Rovnako dôležité je vyhnúť sa mastným, vyprážaným a slaným jedlám. Rýchle sacharidy (sladkosti, biela múka) a spracované produkty tiež do očistej kúry nepatria. Zásada znie - jesť čo najviac potravín v prirodzenom stave. Počas očisty sa odporúča dostatočné množstvo pohybu, pretože pohyb tiež napomáha detoxikácii organizmu a eliminuje stres. Vhodným doplnkom je saunovanie a časté sprchovanie sa horúcou vodou. Nezabúdajte na dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a výdatný pitný režim. Ak chcete dosiahnúť čo najlepšie výsledky, poobzerajte sa po detoxikačných prípravkoch. Populárne sú napr. zelené potraviny, ktoré zásobia organizmus živinami a dôkladne krv i pečeň.

Ktoré potraviny očistenie organizmu podporujú?

Drobnú zelenú rastlinku, ktorú môžeme pestovať v kvetináči, stále akosi podceňujeme. Pritom žerucha obsahuje významné látky, ktoré chránia človeka pred voľnými radikálmi a vznikom chorôb. Na cviklu nedali naše babičky dopustiť. Disponuje významnými detoxikačnými, protizápalovými a antioxidačnými účinkami, ktoré sú počas očisty nezastupiteľné. Tradičným ovocím sú jabĺčka, ktoré obsahujú slušné množstvá vlákniny, vitamínov i minerálov. Najmä vláknina sa podiela na odstránení toxínov z ľudského tela. Očiste napomáhajú citrusové plody. Počas detoxikácie pridajte do každého pohára vody, ktorý vypijete, čerstvo vytlačenú šťavu z citróna. Citrusy sú bohaté na vitamín C, ktorý je jedným z najdôležitejších antioxidantov vôbec.

Zdroj: Dennikrelax.sk