Zdravé suroviny

26.06.2013 17:44

Suroviny vhodné pre zdravú výživu a chudnutie:

  • kuracie a morčacie mäso, ryby,
  • vajcia,
  • zelenina a ovocie (hlavne v dopoludnajšich hodinách),
  • celozrnné pečivo,
  • ovsené vločky a cereálie,
  • sója,
  • pravá šunka,
  • cottage cheese,
  • nízkotučné jogurty,
  • olivy,
  • tuniak,
  • syry s nízkym obsahom tuku.

TIPY:

- namiesto cukru a sladkostí, si doprajte med alebo horkú čokoládu (nad 75%),

- na zasýtenie zas oriešky, nesolené a nepražené (obsahujú len prírodné tuky),

- najúčinnejšie ovocné "spaľovače" tuku sú: ANANÁS, KIWI a GREP,

- plus, nezabúdať na pitný režim!! :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pyramída zdravia

 

Zdroj: Pravda.sk

Späť