Zdravé suroviny
26.06.2013 17:44Suroviny vhodné pre zdravú výživu a chudnutie:
- kuracie a morčacie mäso, ryby,
- vajcia,
- zelenina a ovocie (hlavne v dopoludnajšich hodinách),
- celozrnné pečivo,
- ovsené vločky a cereálie,
- sója,
- pravá šunka,
- cottage cheese,
- nízkotučné jogurty,
- olivy,
- tuniak,
- syry s nízkym obsahom tuku.
TIPY:
- namiesto cukru a sladkostí, si doprajte med alebo horkú čokoládu (nad 75%),
- na zasýtenie zas oriešky, nesolené a nepražené (obsahujú len prírodné tuky),
- najúčinnejšie ovocné "spaľovače" tuku sú: ANANÁS, KIWI a GREP,
- plus, nezabúdať na pitný režim!! :-)
Pyramída zdravia
Zdroj: Pravda.sk
———
Späť