Čo je to?

Tento druh jogy predstavuje spojenie tradičných prvkov jogy a vzdušnej akrobácie. Nebojte sa, nie je to také zložité, ako to na prvý pohľad vyzerá. Využíva sa rozloženie vašej hmotnosti a gravitácia. Vykonáva sa prostredníctvom hojdacej siete upevnenej vo vzduchu, ktorá slúži ako podporný systém pri vykonávaní jednotlivých cvikov. Pomocou hojdacej siete získavame pri cvičení lepší balans a vyváženosť pri cvičení. Nemusíte mať obavy, sieť je dostatočne pevná a uchytená. Udrží až 500 kíl a široká je 3 metre, aby sa dala kvalitne využívať pri cvičení. Konkrétne cviky sú inšpirované jogou, pilatesom aj tancom.

Prečo vsadiť na antigravity?

Už po niekoľkých hodinách získate pružnú a vzpriamenú chôdzu, sviežosť tela a spevnenie svalov. Je upokojujúcim prostriedkom pre nervovú sústavu, eliminuje stred, napätie a únavu.

Podporuje srdcovo cievnu činnosť, srdcový sval silnie, čím sa zvyšuje výkon, lepšuje sa prekrvenie tela podporením krvného obehu. Stimuluje hlboké brušné dýchanie, zlepšuje sa kapacita pľúc a okysličenie celého tela. Ak máte bolesti chrbta, toto cvičenie je pre vás ako stvorené. Napriek tomu, že cvičenie slúži na celkové posilnenie tela a zlepšenie flexibility, aj vaše kĺby zostávajú chránené. Riziko zranenia je minimálne, ale nepreceňujte svoje sily.

Keďže hodina antigravity jogy obsahuje akrobatické prvky, ktoré pôsobia na trávenie, najedzte sa radšej v dostatočnom predstihu. Ak budete robiť kreácie dolu hlavou, nemuselo by to dobre dopadnúť. Oblečte sa pohodlne, veľmi vhodné sú dlhé tepláky, pretože počas cvičenia na sieti je vaša pokožka vystavená tlaku a sťahovaniu sieťou, čo môže byť trochu nepríjemné. Tenisky si brať nemusíte, ako všetky druhy jogy, aj tento sa cvičí na boso.

Zdroj: Dennikrelax.sk